Lokacija
Novi Sad
Trenersko iskustvo
17+ god
Pol klijenata
Jezici
Engleski, Srpski
Ja sam Dunja Đurić Bosančić, personalni trener i trener za korektivno i rehabilitaciono vežbanje, sa 17+ godina iskustva u radu sa ženama .
Kroz svoj rad posebno sam se usmerila na žensko zdravlje, postpartum oporavak, dijastazu, inkontinenciju, prolaps, bolove u leđima i probleme sa kretanjem, ali i na trening snage i pripremu tela za različite faze života — od trudnoće do perimenopauze i menopauze.
Verujem da trening nije samo pitanje izgleda. Za mene je mnogo važnije da žena nauči da razume svoje telo, pravilno se kreće, izgradi snagu i ponovo stekne sigurnost u sopstveno telo.
U radu mi je važan individualan pristup, jer nijedno telo, iskustvo ni problem nisu isti. Zato trening prilagođavam osobi, njenim mogućnostima, ciljevima i trenutnom stanju.
Kroz DB Training System radim individualne i treninge u paru, kao i online programe, sa ciljem da što većem broju žena približim pravilan, siguran i funkcionalan trening.
Moja misija je da ženama pokažem da mogu da budu snažne, funkcionalne i sigurne u svom telu — bez obzira na to gde se trenutno nalaze na svom putu.
Moj pristup treningu zasniva se na tome da prvo naučimo telo da se pravilno kreće, a zatim gradimo snagu, stabilnost, mobilnost i izdržljivost.
Ne verujem u univerzalne treninge koji su isti za svakoga. Svaka žena ima svoje potrebe, mogućnosti, iskustvo, ciljeve i izazove, zato trening prilagođavam njoj, a ne obrnuto.
Posebnu pažnju posvećujem disanju, kontroli pokreta, aktivaciji mišića i pravilnom izvođenju vežbi. Kod žena nakon porođaja, kao i kod onih koje imaju dijastazu, inkontinenciju, prolaps, bolove ili određena ograničenja, cilj mi je da postepeno vratimo funkciju i sigurnost u pokret.
Ali moj cilj nije da žena zauvek ostane u fazi „rehabilitacije“. Kada je telo spremno, želim da izgradimo snagu.
Zato trening za mene predstavlja put od razumevanja sopstvenog tela, preko pravilnog pokreta, do snažnog i funkcionalnog tela.
Verujem da žena ne treba da se plaši treninga — treba da nauči kako da trenira svoje telo na pravi način.
Pregled formalnog obrazovanja i završenih edukacija.
500+
klijenata
25+
godina treniranja
17+
godine trenerskog iskustva
Pregled koraka saradnje koje trener koristi tokom rada sa klijentima.
Na početku razgovaramo o tvom trenutnom stanju, ciljevima, prethodnom iskustvu sa treningom, eventualnim tegobama i onome što želiš da postigneš.
Sledi procena držanja, disanja, pokreta, mobilnosti, stabilnosti i funkcionalnosti tela. Kod žena nakon porođaja posebnu pažnju posvećujem core-u i simptomima koji mogu biti povezani sa dijastazom, inkontinencijom ili prolapsom.
Na osnovu procene zajedno definišemo realan cilj i pravimo plan treninga koji je prilagođen tebi, tvom nivou i mogućnostima.
Krećemo od osnova i pravilnog izvođenja pokreta, a zatim postepeno povećavamo intenzitet. Kako telo napreduje, tako napreduje i trening.
Pregled ciljeva, tipova treninga i profila klijenata sa kojima trener radi.
Pregled dostupnih usluga, paketa i cena koje trener nudi.
Lokacije na kojima trener održava treninge.
@trening_rehab_sistem
+38169722140
dunjateodora2018@gmail.com
FitnessHub povezuje trenere i klijente na osnovu ciljeva, načina rada i potreba.
Kreiraj profil i omogući da te pronađu ljudi kojima tvoj pristup zaista odgovara.
Kako želiš da radiš?
Gde ti odgovara?
Šta želiš da postigneš?
Na kom si nivou trenutno?
Šta želiš da dobiješ od trenera?
Koliko iskustva trener treba da ima?
Da li ti je važno kog je pola trener?
