Kompletan vodič kroz treninge i vežbe za sve nivoe

Ilustracija osobe koja trenira uz fokus na kontrolu pokreta i mišićnu napetost, prikazana u minimalističkom stilu bez težina, kao simbol povećanja intenziteta bez dodatnog opterećenja.

Kako da povećaš intenzitet treninga bez da dižeš veću težinu?

новембар 11, 2025

Ilustracija osobe koja proverava sat između serija u teretani, simbolizujući optimalno vreme odmora tokom treninga.

Koliko Pauza Između Serija Je Dovoljno?

новембар 3, 2025

Ilustracija pravilnog i pogrešnog izvođenja vežbe u teretani – prikaz stabilne i nestabilne forme tokom podizanja tegova.

Kako prepoznati da li pogrešno izvodiš vežbu (5 jasnih znakova)

октобар 29, 2025

Ilustracija koja prikazuje razliku između prevelike i pravilne težine tokom treninga – s leve strane osoba podiže pretežak teg, a s desne pravilno izvodi pokret s kontrolom.

Kako znati da li koristiš preveliku ili premalu težinu?

октобар 24, 2025

Edukativna ilustracija split treninga koja prikazuje četiri figure u različitim vežbama – potisak iznad glave, veslanje, čučanj i biceps pregib, simbolično predstavljajući podelu treninga po mišićnim grupama.

Šta je split trening i zašto ga koriste svi ozbiljni vežbači?

октобар 18, 2025

Kako da izbegneš povrede u teretani – vodič za bezbedan trening

септембар 30, 2025

Šipka sa tegovima na squat rack-u u modernoj teretani, simbol discipline i strukture u periodizaciji treninga

Periodizacija treninga: kako planirati faze za maksimalne rezultate

септембар 26, 2025

Na šta obratiti pažnju pri izboru teretane?

септембар 22, 2025

Ilustracija lista noge sa označenim mišićima gastrocnemius i soleus tokom podizanja na prste na stepeniku.

5 najboljih vežbi za listove – kod kuće i u teretani

септембар 3, 2025

Страница1 Страница2 Страница3 Страница4 Страница5

Fitness Hub je mesto gde teorija i praksa idu zajedno – od korisnih fitnes alata do jasno objašnjenih vodiča za trening i ishranu.

Linkovi

Početna
Fitness Kalkulatori
Blog

Kontaktirajte nas

saradnja@fitnesshub.rs

Sadržaj na stranicama Fitness Hub-a namenjen je isključivo opštem informisanju o fitnesu i zdravom načinu života i ne predstavlja zamenu za savet ili program personalnog trenera.