Lokacija
Beograd
Trenersko iskustvo
5+ god
Pol klijenata
Jezici
Engleski, Ruski
Moj pristup fitnesu i hipertrofiji zasniva se na čistoj nauci i razumevanju ljudskog tela na ćelijskom i mehaničkom nivou. Transformacija tela nije slučajnost, već precizan biohemijski i biomehanički proces. Specijalizovan sam za programiranje treninga i ishrane koji maksimizuju mišićni rast i skidanje masti, uz istovremeno očuvanje zdravlja zglobova i endokrinog sistema. Od detaljne analize vašeg držanja i rešavanja problema u kinetičkom lancu, do optimizacije hormonskog odgovora kroz ishranu – dobijate trenera koji svaki trenažni parametar prilagođava isključivo vašoj anatomiji i ciljevima.
Biomehanika na prvom mestu: Ne postoje univerzalne vežbe. Svaki pokret, ugao klupe i hvat prilagođavam isključivo vašoj anatomiji i strukturi, kako bismo maksimalno pogodili mišić, a sačuvali zglobove i tetive.
Mehanička tenzija, a ne besciljni umor: Zaboravite na „junk volume“ i treniranje do pada u nesvest. Trening se bazira na nauci o hipertrofiji – maksimizujemo rast kroz rad u istegnutoj poziciji (stretch-mediated hypertrophy) i precizno upravljanje zamorom.
Korekcija kinetičkog lanca: Telo je povezan sistem. Pre velikih kilaža, rešavamo „curenje sile“ i kompenzacije (npr. loš nagib karlice ili spuštena stopala) kako bismo stvorili bezbedan temelj za napredak.
Kvalitet kontrakcije: Ne jurimo prazne brojke na papiru. Fokus je na upravljanju kinetičkom energijom – kontrola tega pri spuštanju i eksplozivna, svesna regrutacija mišićnih vlakana pri podizanju.
Pregled formalnog obrazovanja i završenih edukacija.
150+
klijenata
10+
godina treniranja
5+
godine trenerskog iskustva
Pregled koraka saradnje koje trener koristi tokom rada sa klijentima.
Prvi kontakt rezervisan je za detaljan razgovor i prikupljanje svih ključnih "ulaznih podataka". Analiziramo vaše ciljeve, istoriju povreda, dnevne navike, nivo stresa i dosadašnji način ishrane. Ovo je temelj na kojem gradimo celu strategiju – bez nagađanja.
Pre nego što opteretimo telo, radimo testiranje vašeg kinetičkog lanca. Analiziram vašu posturu, poziciju karlice, mobilnost zglobova i prirodne obrasce pokreta. Cilj je da detektujemo sve "slabe karike" i kompenzacije kako bismo trening prilagodili isključivo vašoj anatomiji i sprečili povrede.
Kreiranje strogo personalizovanog trenažnog i nutritivnog plana. Svaka vežba, opseg ponavljanja, tempo i kalorijski unos su isprogramirani sa jasnom svrhom – maksimizacija mehaničke tenzije i hipertrofije, uz optimalno upravljanje vašim oporavkom.
Prelazimo na teren, gde je fokus na besprekornoj tehnici i kvalitetu mišićne kontrakcije. Tokom saradnje kontinuirano pratimo vaš napredak kroz objektivne parametre (snaga, telesna kompozicija, nivo zamora) i radimo precizne korekcije programa u realnom vremenu kako bismo osigurali konstantan rezultat.
Pregled ciljeva, tipova treninga i profila klijenata sa kojima trener radi.
Pregled dostupnih usluga, paketa i cena koje trener nudi.
Lokacije na kojima trener održava treninge.
0640267958
maticmilan409@gmail.com
FitnessHub povezuje trenere i klijente na osnovu ciljeva, načina rada i potreba.
Kreiraj profil i omogući da te pronađu ljudi kojima tvoj pristup zaista odgovara.
Kako želiš da radiš?
Gde ti odgovara?
Šta želiš da postigneš?
Na kom si nivou trenutno?
Šta želiš da dobiješ od trenera?
Koliko iskustva trener treba da ima?
Da li ti je važno kog je pola trener?
