Dragana Marković
35252EA1 3361 427F AAE6 4F6315509452

Dragana Marković

Master profesor fizičkog vaspitanja

Lokacija

Novi Sad

Trenersko iskustvo

10+ god

Pol klijenata

Žene

Jezici

Srpski, engleski

Dragana Marković

O meni

Dragana – Mamino zdravlje

Dragana je master profesor fizičkog vaspitanja i sporta, specijalizovana za trening u trudnoći i postpartum oporavak.

Osnivač je instagram stranice Mamino zdravlje, kroz koju ženama pruža stručnu podršku u očuvanju zdravlja, bezbednom vežbanju tokom trudnoće i oporavku nakon porođaja.

Poseduje dodatne sertifikate iz oblasti treninga u trudnoći i oporavka kod dijastaze trbušnih mišića, nakon carskog reza, kao i kod prolapsa i oporavka nakon epiziotomije.

Njen cilj je da ženama pruži stručno vođstvo, podršku i znanje kako bi izgradile snagu, unapredile svoje zdravlje i sa više sigurnosti se vrate fizičkoj aktivnosti.

 

Pristup treningu

Kroz individualno kreirane online programe, pristupam svakoj ženi u skladu sa njenim potrebama, mogućnostima i fazom u kojoj se nalazi.

Stručnost i obrazovanje

Pregled formalnog obrazovanja i završenih edukacija.

FSFV – Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja (DIF)

100+

klijenata

24+

godina treniranja

10+

godine trenerskog iskustva

Koraci saradnje

Pregled koraka saradnje koje trener koristi tokom rada sa klijentima.

Upoznavanje, uživo ili online

Prikljupljanje podataka i razgovor o saradnji

Dijagnostika

Određena baterija testova

Izrada plana i programa

Pravljenje individualnog plana treninga

Retestiranje

Ponavljanje testova radi praćenja progresa

Način rada

Pregled ciljeva, tipova treninga i profila klijenata sa kojima trener radi.

Ciljevi na kojima radim

• Mršavljenje
•
Oblikovanje tela
•
Održavanje forme
•
Opšte zdravlje i vitalnost
•
Poboljšanje fleksibilnosti i mobilnosti
•
Poboljšanje kondicije
•
Poboljšanje posture
•
Povećanje mišićne mase
•
Povećanje snage
•
Prevencija povreda
•
Rehabilitacija
•
Smanjenje bolova u leđima
•
Smanjenje bolova u vratu

Sistem rada i praćenje

• Direktna chat podrška
•
Nedeljni "Check-in" izveštaji
•
Plan treninga sa instrukcijama
•
Video demonstracije vežbi
•
Video konsultacije

Sa kim radim

• Apsolutni početnici
•
Postporođajni period
•
Trudnice

Oblik saradnje

• Online coaching

Usluge i cene

Pregled dostupnih usluga, paketa i cena koje trener nudi.

Trening u trudnoći
Adekvatno prilagođen trening svakom trimestru, pomoći ću ti da i tokom trudnoće ostaneš aktivna.
Uživo- 12 treninga 180e, 8 treninga 140e/ Online- 12 treninga 100e
Postporođajni oporavak
Pomoći ću ti da tvoj povratak na trening bude lakši, adekvatno prilagođen i da se osećaš dobro u svom telu.Kroz prilagođen trening vratićemo zajedno funkcionalnost tvom telu.
Uživo- 12 treninga 180e, 8 treninga 140e/ Online- 12 treninga 100e

Česta pitanja

Lokacije treninga

Lokacije na kojima trener održava treninge.

Novi Sad, Grbavica, Maximus fitness centar

Kontakt

Instagram DM

@mamino.zdravlje

Pogledaj još trenera iz grada - Novi Sad

Novi Sad
Online coaching Personalni trening
Novi Sad
Online coaching Personalni trening
Novi Sad
Grupni trening Online coaching

Trener si? Pojavi se tamo gde te klijenti već traže

FitnessHub povezuje trenere i klijente na osnovu ciljeva, načina rada i potreba.
Kreiraj profil i omogući da te pronađu ljudi kojima tvoj pristup zaista odgovara.

Kako želiš da radiš?

Tip saradnje

Gde ti odgovara?

Šta želiš da postigneš?

Cilj
Prikaži još

Na kom si nivou trenutno?

Nivo

Šta želiš da dobiješ od trenera?

Sistem rada
Za koga
Prikaži još

Koliko iskustva trener treba da ima?

Iskustvo

Da li ti je važno kog je pola trener?

Pol trenera
FitnessHub podrška
Kako možemo da pomognemo?
Odaberi opciju – javićemo ti se brzo