Kako ostati dosledan i izgraditi mentalnu snagu kroz trening

Ilustracija vežbača koji se dvoumi između premalog i prevelikog broja serija po mišićnoj grupi tokom nedeljnog treninga.

Koliko serija po mišićnoj grupi nedeljno je optimalno?

децембар 19, 2025

Ilustracija vežbača koji se dvoumi između previše i premalo treninga, prikaz opterećenja i dileme o pravilnoj količini vežbanja.

Kako da znaš da li treniraš PREVIŠE ili PREMALO?

децембар 13, 2025

5d7e1908 cc86 47c9 9c4c b0448350de6e

Plan za povratak u trening nakon duže pauze

децембар 4, 2025

Ilustracija muške transformacije kroz pet faza, od mršavog do mišićavog tela, prikazujući napredak kroz trening.

Koliko vremena treba da se vide prvi rezultati od treninga?

новембар 19, 2025

Ilustracija koja prikazuje drop set – tegovi se postepeno smanjuju kroz tri serije sa strelicama između.

Drop set: šta je, kako se radi i kada ga treba ubaciti u trening

новембар 14, 2025

Žena proverava stomak ispred treninga, simbolizujući hormonske i telesne razlike u sagorevanju masti.

Zašto žene teže skidaju salo sa stomaka od muškaraca?

новембар 7, 2025

ilustracija procesa sagorevanja masti u telu – prelazak masnog tkiva u energiju i aktivan mišić.

Da li se može izgubiti mast sa jednog dela tela?

октобар 19, 2025

Mind muscle connection ilustracija – fokus mozga na mišić tokom vežbanja.

Šta je Mind-Muscle Connection i zašto je važan

октобар 7, 2025

Ilustracija u stilu crteža koja prikazuje pet načina da se sagore više kalorija bez dodatnog vremena u teretani – hodanje dok se razgovara telefonom, plank vežba, usisavanje stana, šetnja i vožnja bicikla u parku, te čučnjevi uz stojeći sto.

5 načina da sagoriš više kalorija bez dodatnog vremena u teretani

октобар 5, 2025