Fitnes Saveti za Svaki Nivo

Intervju sa Teodorom Dunja Stepanović, fitnes trenerom i autorkom programa ReShape90, o transformacijama, motivaciji i balansiranju života i treninga.

Intervju sa Teodorom Dunjom Stepanović: Fitnes trener i autorka programa ReShape90

септембар 7, 2025

Ilustracija lista noge sa označenim mišićima gastrocnemius i soleus tokom podizanja na prste na stepeniku.

5 najboljih vežbi za listove – kod kuće i u teretani

септембар 3, 2025

Ilustracija ljudi koji rade vežbe mobilnosti poput čučnja i iskoraka, sa prikazom zglobova, namenjena jačanju i zaštiti zglobova i prevenciji povreda

Trening mobilnosti: Vežbe koje čuvaju zglobove i sprečavaju povrede

септембар 1, 2025

Intervju sa Ognjenom Koroljem personalnim trenerom i menadžerom iz norveške o njegovom norveškom sistemu, roditeljstvu i realnom životu iza treninga.

Intervju sa Ognjenom Koroljem: Otac, trener i menadžer o realnom životu iza treninga

септембар 1, 2025

Organizovan neseser sa kozmetikom i opremom za teretanu na klupi.

8 stvari koje se moraju naći u vašem neseseru za teretanu

август 29, 2025

Intervju sa Milošem Stojanovićem ifbb pro takmičarem i personalnim trenerom o njegovoj karijeri, izazovima u bodybuildingu i savetima za mlade sportiste.

Intervju sa Milošem Stojanovićem, personalnim trenerom i IFBB Pro takmičarem

август 27, 2025

žena radi child’s pose istezanje u spavaćoj sobi uz prigušeno svetlo kao deo rutine istezanja pre spavanja za opuštanje tela i mišića

Kako da opustiš telo i mišiće za samo 5 minuta pre spavanja

август 21, 2025

Plan treninga za početnike kroz četiri nedelje sa ciljevima i fazam.

Kako napraviti realan plan treninga za 4 nedelje (primer za početnike)

август 18, 2025

Ilustracija vežbi disanja – prikaz pluća, dijafragmalnog disanja, disanja na nos i ritma udaha za poboljšanje izdržljivosti.

Vežbe disanja koje poboljšavaju izdržljivost

август 15, 2025

Domaći elektrolit napitak od limuna sa prstohvatom soli i malo meda, čaša sa ledom, boca i merne kašike na beloj podlozi.

Domaći elektrolit napitak: 5 brzih recepata sa malo šećera (za 1 L)

август 11, 2025

Žena se isteže na balkonu tokom izlaska sunca, u pozadini magloviti brežuljci i zdrav doručak.

5 navika koje vraćaju energiju kad si
iscrpljena

август 6, 2025

Ilustracija vage sa ugljenim hidratima (hleb, testenina, šećer) na jednoj strani i proteinima i mastima (avokado, meso, orašasti plodovi) na drugoj – simbol balansiranja ishrane bez ugljenih hidrata.

Da li možeš da dobiješ mišićnu masu bez ugljenih hidrata?

август 2, 2025