Kada pričamo o ljudima koji su fitnes pretvorili u način života, ali i u misiju — teško je ne pomisliti na Sofiju. Njena priča počinje još u tinejdžerskim godinama, iz jednostavne želje da se oseća bolje u svom telu. Međutim, iz te iskrene motivacije rodila se karijera koja traje godinama i inspiriše druge da pronađu svoju snagu — fizičku, ali i mentalnu.
Tokom godina, Sofija je izgradila reputaciju edukatora koji ne uči samo pravilno izvođenje pokreta, već i način razmišljanja. Njeni treninzi nisu samo fizička aktivnost — oni su kombinacija energije, strasti i iskrenog ljudskog pristupa. Kroz rad sa različitim ljudima, edukacije, pa i lične izazove, izgradila je filozofiju da fitnes nije takmičenje, već proces ličnog rasta.
Danas, kao deo Les Mills sistema, Sofija spaja profesionalizam i emociju, pokazujući da pravi instruktor ne prenosi samo znanje, već i veru u promenu. Njen pristup pokazuje koliko strast, upornost i stalna edukacija mogu da transformišu ne samo telo — već i život.
Sofija Tasić
Moj prvi korak u svet fitnesa bio je odlazak na grupni fitnes sa 15 godina. Otišla sam da treniram da bih lepše izgledala, da malo smršam i da se „zategnem“, kako to i danas kažu 🙂 Postala sam redovna i, kada sam primetila da napredujem, dopalo mi se — prvo to što sebi lepše izgledam, a pored toga i osećaj, stanje kondicije itd.
Sve više mi se dopadalo da gledam kako vežbači poput mene dolaze i kakav napredak imaju u različitim segmentima. Ono što je meni bilo, i ostalo, najvažnije jeste upravo to da svi imaju rezultate koji nisu samo fizički. Svako je odlazio sa boljim osećajem, i upravo to me je podstaklo da razmišljam koliko je ovo zapravo lep i human posao.
Bila sam okružena sjajnim ljudima koji su mi tada držali treninge i koji su prepoznali talenat koji bi mogao da se razvija — i tako sam počela. Posebnu zahvalnost dugujem Ljubici Pokrajac, koja nas je u to vreme zaista sve inspirisala i bila tu da nam pomogne da napravimo prve korake.
Bilo ih je mnogo u mojoj karijeri, naročito izazova. Ali način na koji danas pristupam radu sa ljudima definitivno je počeo da se menja kada sam došla u ulogu edukatora i kada sam ja počela da učim ljude da drže treninge.
Tada sam počela mnogo više da razmišljam o tome da smo svi različiti i da naš pristup zaista treba da se prilagodi različitim tipovima ličnosti.
Da bi do toga došlo, pomogle su mi edukacije koje sam pohađala, ali su dosta uticale i povrede koje su se meni dogodile.
Motivisao me je rezultat koji su svi imali od fitnesa — a taj rezultat je bio fizički, psihički, socijalizacija. Ali najviše me je motivisao osećaj koji i danas ne mogu da uporedim ni sa čim, a to je kada različitim ljudima menjam život na bolje.
Sada volim da kažem da mi je žao što neki ljudi ne daju sebi šansu dovoljno dugo da steknu navike i da sami sebi pomognu. Svakome bude bolje kada se kreće, kako god to izgledalo — a danas, Bogu hvala, postoji milion načina da se pokrenemo, da prilagodimo sve svom trenutnom stilu života i da ga poboljšamo.
Dobru energiju čini sklop svega na tom treningu — sam trening, muzika, način vođenja, koji je možda od najvećeg značaja, ali i energija, tj. strast koju instruktor nosi sa sobom i deli je na tom treningu. Naš zadatak je da budemo profesionalni, da budemo lideri u sali, da pomognemo ljudima da urade ono što sami ne bi uradili, da ih pokrenemo i da budemo konstantni.
Važno je znati prilagoditi trening, jer kada je grupa u pitanju, sigurno su svi različitog nivoa forme. Naš zadatak je da im damo alternative, ali da trening ne izgubi suštinu — tj. da i dalje svi rade trening koji ima isti cilj.
Esencija programa diktira način na koji vodimo trening i važno je da naša energija bude usklađena sa tim. Ako radimo, na primer, kardio trening koji je dinamičan, potrebno je da se ponašamo u skladu s tim — da govorimo u skladu s tempom, da budemo na visokom nivou energije. Dok, s druge strane, ako vodimo body & mind treninge poput joge ili pilatesa, naše ponašanje je sporije, glas prilagođavamo energiji treninga, pokrete itd. — počevši od uvoda pa sve do zaključka 🙂
Prednost za klijenta je cena 🙂 broj treninga u rasporedu, nema vezivanja za termin, može da menja trening, a samim tim i instruktore — ako voli tu dinamiku, i slično.
Izazov je držati kontrolu nad časom 🙂 voditi trening tako da svi prate, dati adekvatne alternative kako bi mogli da rade i redovni i novi vežbači, povezati se sa grupom, ali i sa pojedincima — a da to nisu samo naši prijatelji iz prvih redova, jer svako želi podjednako pažnje.
Potrebno je ubediti ljude da trening, čak i ako je intenzivan, mogu da prate i početnici, i ohrabriti ih da probaju nove stvari. Najveći izazov je raditi to dugi niz godina i svoje vođenje prilagoditi klubovima, gradovima i mentalitetu koji se razlikuje 🙂
Prvo da se obrazuju i da se edukuju. Kada steknu osnovno znanje — kreće rad. Tek tada počinje pravo učenje, i vremenom se ljudi grade, tj. usmeravaju.
Savetovala bih im da vežbaju, da treniraju što više, da sami osete to što žele da nauče druge ljude, da posećuju sve događaje i edukacije, da komuniciraju sa ljudima koji su kompetentni i imaju iskustva, jer sam sigurna da će svako podeliti svoje iskustvo i pomoći mladim ljudima koji žele da napreduju. Važno je da budu, pre svega, otvoreni za feedback. Feedback i samoprocena su dva najjača alata za napredak.
Uvek volim da kažem mladim kolegama da glupih pitanja nema i da daju sebi slobodu da pitaju. Ja sam neke edukacije prolazila po nekoliko puta — nije svaki put feedback bio onakav kakav sam želela da bude, ali me je oblikovao jer sam znala šta želim i nastavljala da implementiram ono što sam čula. Odustajanje na prvoj prepreci nije opcija ako želimo uspeh.
Mnogo toga 🙂 pre svega sistem koji funkcioniše (skoro) bez greške, a ono što je najvažnije — kontinuiranu edukaciju, podršku kompanije i mogućnost napredovanja.
U Les Millsu je sve postavljeno tako da se kreće od osnova i postepeno gradi znanje; sistem uči instruktora da vodi trening i da se fokusira na ljude. Sve zajedno je osmišljeno tako da ljudi, kada izađu sa treninga, imaju utisak da su trenirali vrhunski, ali način vođenja treninga ostavlja utisak da su bili na sjajnoj zabavi, a ne samo na treningu.
Svaki instruktor koji prođe naše edukacije zaista postaje jači — ne samo po tome kako vodi svaki trening, već i po tome kako komunicira sa vežbačima.
Različita iskustva su me izgradila i i dalje me grade. Lepota je zapravo u tome da na taj način učim koliko su svi različiti i koliko jedna ista stvar ne funkcioniše svuda na identičan način.
Industrija definitivno napreduje, i to je sjajno, ali važno je da se prilagođavamo različitim generacijama, da pokažemo više otvorenosti i da se ne držimo strogo nečega što smo voleli pre 15 godina — jer se sve menja, pa bi trebalo da se prilagodi i ono što nam je nekada davalo rezultate.
Da su različiti. Da mora da postoji osoba koja se bavi edukacijom i organizacijom instruktora i trenera u klubu. Da je važno uložiti u ljude i, što je još važnije, voditi ih ličnim primerom.
Za sve to treba vremena — i kao što ne možemo preko noći da izgradimo mišiće, tako ne možemo izgraditi ni savršenog instruktora ili trenera.
Održavam ga kontinuiranim edukacijama. Volim da posećujem edukacije, događaje i seminare kad god mi se ukaže prilika. Volim tu energiju — svaki put me iznova motiviše.
Sa godinama se menjaju fokusi, pa sve to prilagođavam svom stilu rada.
Trudim se da imam dobru organizaciju, da postavim prioritete — i često kažem da nešto mora da trpi ako želimo sve 🙂
Osobine kao što su upornost i otvorenost, kao i strast prema onome što odluči da radi, ključne su za svakog ko želi da uspe. Vremenom, kada se osoba izgradi, dolazimo do toga da zna šta želi i da vredno radi na tome — da pronađe svoje „zašto“ i da svakodnevnim aktivnostima pokaže da to zaista živi.
Nisam ljubitelj trendova, jer trendovi dolaze i prolaze, a mi želimo da se izdvajamo u nečemu i da trajemo. Na putu ka tome bićemo samo ako zaista verujemo u to što radimo.
Veruj u to što radiš, radi iskreno, pokaži strast, pokaži ličnim primerom i igraj pošteno.
„Kroz godine rada, edukacija i iskustva, Sofija Tasić pokazuje koliko su znanje, doslednost i prilagođavanje ključni za dugoročan uspeh u fitnes industriji. Njena filozofija se ne zasniva na kratkoročnim trendovima, već na učenju, ličnom razvoju i iskrenom odnosu prema ljudima sa kojima radi. Ono što posebno izdvaja njen pristup jeste sposobnost da poveže profesionalizam i ljudskost — da trening ne bude samo fizička aktivnost, već iskustvo koje menja način na koji se ljudi osećaju i doživljavaju sebe. Sofija je primer kako predanost, stalna edukacija i lični integritet mogu izgraditi karijeru koja inspiriše druge da rastu, u sali i van nje.“
KATEGORIJE
KALKULATORI
FITNESS KVIZ
By following these fundamental principles, you can create a balanced and effective training program that aligns with your fitness goals.
TAGS
