Intervju sa Milošem Stojanovićem, personalnim trenerom i IFBB Pro takmičarem

Fitness Hub Team Ažurirano: 27. avgust 2025. 5 min čitanja

Miloš Stojanović je jedno od najpoznatijih imena na domaćoj fitnes sceni i jedan od retkih Srba koji je uspeo da se takmiči u IFBB Pro Ligi. Njegov put nije bio nimalo lak – od finansijskih i socijalnih prepreka, preko nesigurnih početaka na YouTube-u, do trenutka kada su pobede i priznanja počele da se nižu. Danas, nakon dugogodišnjeg iskustva u amaterskom i profesionalnom takmičenju, Miloš i dalje sebe vidi kao nekoga ko ima ogroman prostor za napredak i motivaciju da pomera granice.

U razgovoru za FitnessHub otkriva kako izgleda njegova trenutna rutina priprema, na koje prepreke je nailazio tokom karijere, šta ga pokreće nakon svih godina iskustva, ali i koje savete daje mladima koji sanjaju o tituli IFBB Pro.

Brzi profil

Miloš Stojanović

Iskustvo:20+ godina

Specijalnost:Pripreme za takmičenja, bodybuilding, rad sa početnicima

Lokacija:Pirot

Instagram profil YouTube kanal

1) Kako izgleda Vaša trenutna rutina priprema za takmičenje?

Sve kreće od jutarnjeg kardija na prazan stomak, na koji odem nekih 45 min posle ustajanja. Kardiju pripisujem veliki deo dosadašnjeg napretka, s obzirom da je u ishrani izvršeno jako malo izmena. Pošto se istuširam i ohladim od kardija, na red stiže spremanje doručka, doručkovanje i priprema za odlazak na trening.

2) Koje su glavne razlike u Vašem trening pristupu kada se spremate za binu u odnosu na period van sezone?

Nema nikakve razlike. Ono što primećujem je da su uspešno odrađene prethodne pripreme postavile jako dobar teren za ostvarivanje bržeg napretka nego inače. Kada se jednom dostigne jako nizak procenat masti, naredni put se do tog nivoa stiže lakše i brže.

3) Kako izgleda Vaš plan ishrane u ovom periodu i na koje principe se najviše oslanjate?

Top Secret!

4) Koliko je važan oporavak u procesu priprema i koje metode koristite da se oporavite fizički i mentalno?

Izbegavanje psiho-fizičkog stresa što je više moguće. Podrazumeva se da je san možda najbitniji segment, ali tu nisam baš za pohvalu. Okružen sam pozitivnim osobama i to me čini opuštenim i rasterećenim, što mi ne samo garantuje oporavak, nego me i održava „mladolikim“.

5) Koje su najveće prepreke sa kojima ste se susretali tokom karijere i kako ste ih prevazišli?

Prepreke finansijske i socijalne prirode. Sećam se vremena kada nisam imao čime da odem do Jagodine, kao i na vreme kada su me prijatelji u zadnji čas ispalili za pomoć. U početku sam bio neshvaćen i čudan, dok YouTube kanal nije stasao i pobede počele da se ređaju, što je normalno.

6) Šta Vas najviše motiviše danas — i privatno i profesionalno — nakon svih godina iskustva?

Novi počeci. Posle 10 godina uspešne amaterske karijere, ponovo sam početnik. Ušavši u „Pro Ligue“ otvorio sam novo poglavlje u karijeri, gde su opet mali uspesi velike pobede. Takođe, motiviše me što sam i dalje neostvareni potencijal i što imam jako puno prostora za napredak.

7) Kada radite sa klijentima kao personalni trener, na šta najviše obraćate pažnju na samom početku saradnje?

Na genetske prednosti i nedostatke. Za pravilno izvršavanje svih vežbi, pogotovo vežbi „visokog rizika“ mora se ustanoviti na vreme da li je osoba adekvatno „sklopljena“ i da li eventualni nedostatak mobilnosti može ili ne može da se popravi.

8) Koji su najčešći mitovi o treningu i ishrani sa kojima se susrećete kod rekreativaca?

Da češći treninzi znače češću sintezu proteina. Sinteza proteina se dešava kada se u krvi nakupi 2.4 g leucina, a ne kad odradite 12 serija.

9) Kako gledate na balans između profesionalnog sporta i zdravlja? Može li se uvek ići 100% ili treba tražiti meru?

Biti umeren i biti svestan da postoji sledeća priprema. Ne mora se sve postići iz prve ili za godinu dana. Jedino tako imamo šanse da se izvučemo sa što manje problema na zalasku karijere.

10) Koji savet biste dali mladima koji sanjaju da jednog dana postanu IFBB Pro ili jednostavno žele da maksimalno napreduju u treningu?

Da se kako znaju i umeju ostvare u bitnijim poljima života, pre svega, jer ovaj sport ima jako mali procenat uspešnosti i benefiti su rezervisani samo za 0,1% srećnika kojima se kockice savršeno poslože. U prevodu, za slučaj da priča pukne, moraju imati na šta da se dočekaju. U protivnom, posledice mogu biti „Life Altering“ (ne bih znao kako na srpskom da ga kažem).

11) Šta publika može očekivati od Vas u narednom periodu — takmičenja, projekti, novi sadržaji?

Subscribe na TheGymHell i videćete sami!

Zaključak

„Miloš Stojanović pokazuje da vrhunski rezultati ne dolaze preko noći, već iz doslednosti, upornosti i spremnosti na nove početke. Njegov put jasno poručuje da napredak u fitnesu i životu zavisi od balansa između ambicije i očuvanja zdravlja.“