Lea je fitnes trener čiji put pokazuje da ljubav prema teretani može nastati još u detinjstvu i prerasti u poziv koji inspiriše druge. Od prvih treninga sa tatom na improvizovanoj terasi, preko godina učenja i usavršavanja, pa sve do rada sa klijentkinjama kojima pomaže da pronađu balans između discipline i uživanja — njen pristup fitnesu zasniva se na doslednosti, poverenju i zdravim navikama.
Danas, kroz društvene mreže i individualni rad, Lea prenosi poruku da rezultati ne zahtevaju savršene uslove niti odricanje od života, već strpljenje, kontinuitet i spremnost na male korake koji vode ka velikim promenama. U razgovoru za FitnessHub otkriva šta je za nju značilo imati podršku od prvog dana, zašto veruje da je doslednost najvažniji faktor uspeha i kako svojim klijentkinjama pokazuje da zdrav život može biti i fleksibilan i ispunjen.
Lea Kiš
Moj prvi susret sa teretanom bio je 2016. godine, kada nisam imala ni napunjenih 13 godina. Trenirala sam džez balet i veoma kratko gimnastiku, ali sam imala dosta problema sa kolenima i zglobovima od skakanja i iz tog razloga sam prestala.
Nakon toga me nije zanimao nijedan sport konkretno, a s obzirom na to da od malena gledam tatu kako trenira u teretani, to je bio moj okidač da krenem da vežbam s njim. I dan-danas se sećam, posle tog prvog odrađenog treninga, koliko sam zavolela teretanu.
Tata mi je bio inspiracija i najveća podrška od samog početka, zbog njega sam i krenula u teretanu. Moram da kažem da je prva „teretana“ u kojoj sam počela da treniram zapravo bila ona koju je on napravio na zatvorenoj terasi u našem stanu. Imali smo jednu klupu, dve šipke, tegove i vratilo za zgibove. On je taj koji me je naučio osnovnim stvarima što se tiče treninga i ishrane. Bukvalno mogu da kažem da mi je on bio prvi trener.
Naravno, imala sam podršku i od cele porodice i bliskih prijatelja. Najveća snaga na početku mi je dolazila iz vizije sebe kakva želim da budem — imala sam tu sliku u svojoj glavi i to me je motivisalo da nastavim dalje. Želim da kažem da sam danas upravo ta verzija sebe i to mi je najveći dokaz da je istrajnost uvek vredna.
Moj lifestyle je zapravo ono što živim svakodnevno i uvek se trudim da to prenesem i kroz Instagram. Ne umem da se pretvaram niti sam se ikada pretvarala — pokažem i disciplinu, ali i trenutke uživanja i opuštanja.
Smatram da se na taj način prenosi poruka da zdrav život nije samo striktna rutina, već stil života koji može da se uklopi u svačiji dan. Mislim da to ljude i najviše motiviše, jer vide da je moguće održavati rezultate i uz normalan, ispunjen život.
Izdvojila bih trenutak kada sam upisala kurs za ishranu i suplementaciju, jer sam tada shvatila koliko želim da proširim svoje znanje i ozbiljno da se posvetim tome. Nakon toga usledila je moja prva saradnja i taj trenutak mi je dao ogromnu motivaciju, jer su ljudi počeli da primećuju moj rad i to mi je dodatno pokazalo da sam na pravom putu.
Saradnja uvek započinje kroz razgovor i upoznavanje sa klijentom, njenim ciljevima, navikama i životnim stilom. Zatim pravim individualizovan plan ishrane i treninga koji je prilagođen njenim mogućnostima i ciljevima. Tokom saradnje sam uvek tu uz njih i za pitanja i podršku, jer smatram da plan mora da bude održiv i fleksibilan. Na kraju pratimo zajedno rezultate i korigujemo sve što je potrebno kako bi napredak bio konstantan.
Sve je podjednako važno, ali po mom mišljenju najvažnija stvar je odnos koji izgradiš sa klijentom. Da ta osoba oseća slobodu da može da te pita i kaže bilo šta. Konkretno, da nemaju problem da kažu da nisu pratile plan ishrane, da se nisu hranile zdravo, preskočile su trening, imale loš dan… Jer poverenje između trenera i klijenta mora da postoji i to poverenje omogućava da zajedno pronađemo rešenje i da proces bude dugoročno održiv, a ako to postoji, sve ostalo funkcioniše mnogo lakše i bez problema.
Izdvojila bih da je održavanje rutine i doslednosti izazov. Nije teško odraditi trening ili ispratiti plan par dana, ali je teško zadržati tu rutinu dugoročno. Moj zadatak je da im pokažem da trening i ishrana ne moraju biti komplikovani, već da sve može da se uklopi u svakodnevni život. Kada vide da to ne mora biti odricanje već balans, mnogo lakše ostaju dosledne.
Mislim da jedno ne isključuje drugo, jer estetski ciljevi mogu biti motivacija, iako je moj fokus, naravno, da klijentkinje izgrade navike koje će im služiti ceo život (pravilna ishrana, redovan trening i briga o sebi). Vremenom se te navike usvoje i zavoli se ceo proces, a na kraju, naravno, dođu i rezultati.
Prva je definitivno redovna fizička aktivnost. Ne mora nužno da bude teretana — ne vole svi tegove i nisu svi stvoreni da dižu tegove, ali važno je kretati se i aktivirati svoje telo.
Drugo, balansirana ishrana. Ishrana je, po mom mišljenju, možda i bitnija, jer to je tvoje gorivo — osećaćeš se onako kako se hraniš. Pored toga, većina zdravstvenih problema rešava se upravo pravilnom i izbalansiranom ishranom.
Treće, doslednost i strpljenje — bez kontinuiteta nema ni rezultata.
Doslednost. Najbolji napravljen plan neće dati rezultate ako se ne primenjuje dovoljno dugo. Kada klijent nauči da bude dosledan, napredak je neminovan.
Ne postoji lepši osećaj kada se pogledaš u ogledalo i vidiš rezultate, jer si svesna da proces nije bio lak ni psihički ni fizički, ali si sama to uspela jer si ostala dosledna.
Iskreno, vidim svoj rad kao nešto što će se širiti i rasti zajedno sa mnom. Prvenstveno jer učim i ulažem u svoje znanje, i naravno da bih volela da mogu da pomognem drugim ljudima i da im prenesem svoje znanje. Volela bih da mogu konkretno da kažem šta planiram, ali ni ja sama ne znam šta bih pre 😂.
Svakako, u cilju mi je da napravim i svoj novi online program i to će se realizovati, nadam se, početkom sledeće godine. Ne znam gde će me put odvesti, ali verujem da ću sve svoje ciljeve ostvariti, bilo u bližoj ili daljoj budućnosti.
Nikada nije pravo vreme i nikada nećete imati sve savršene uslove, i zato, koliko god kliše zvučalo, treba samo da krenete. Ne morate sve odjednom promeniti — dovoljno je da se napravi jedan mali korak i da se nastavi dalje.
Najlepše u svemu tome je što počnete da shvatate koliko ste jake i koliko toga možete da postignete kada odlučite da brinete o sebi.
„Lea pokazuje da uspeh u fitnesu ne zavisi od savršenih uslova, već od doslednosti, strpljenja i vere u proces. Njena priča jasno poručuje da rezultati dolaze kada pronađemo balans između discipline i uživanja, i da male, svakodnevne odluke vode ka velikim promenama.“
KATEGORIJE
KALKULATORI
FITNESS KVIZ
By following these fundamental principles, you can create a balanced and effective training program that aligns with your fitness goals.
TAGS
