Iva je trener koja je kroz sport prošla gotovo sve faze – od gimnastike i karatea, preko fitnesa i crossfita, pa sve do današnjeg rada u teretani i razvoja sopstvenog brenda. Njena ljubav prema pokretu javila se još u detinjstvu, a tokom studija stomatologije shvatila je da je njen pravi poziv ipak povezan sa sportom i fitnesom.
Danas, pored vođenja treninga i rada sa klijentkinjama, Iva stoji iza brenda IWAY, kroz koji spaja svoje iskustvo, disciplinu i želju da inspiriše devojke da zavole proces, a ne samo rezultat. U razgovoru za FitnessHub govori o izazovima i lekcijama sa kojima se susrela, o tome kako gradi balans između posla i privatnog života, ali i o planovima za budućnost – od novih kolekcija do širenja online mentorstva.
Iva Rajić
Moja priča vezana za sport počinje još kada sam imala 6 godina. Trenirala sam gimnastiku dve godine, zatim prelazim na karate 8 godina, nakon toga 4 godine u fitnessu i još godinu dana crossfit-a. Nakon svega toga nastavljam da treniram u teretani i od tada ima već skoro 5 godina. Sport je „usađen“ u mene kada još nisam ni znala ko sam i šta želim, a kako sam odrastala i sazrevala, sve sam više pronalazila sebe u tome.
Završavam zubnu protetiku na Stomatološkom fakultetu i tek tada shvatam da je moj životni poziv ipak sport, tj. fitness. Odmah nakon faksa počinjem da gradim zajednicu devojaka i započinjem posao fitness trenera. Ono što me je dodatno privuklo ovom poslu jeste to što mi je bilo fascinantno šta čovek može uraditi sa svojim telom, kako spolja, tako i iznutra. Fitnessom može promeniti svoj život potpuno, produžiti svoj životni vek i uspeti i na mnogim drugim aspektima.
Svaki moj dan je drugačiji i zavisi od mnogo faktora. Imam periode kada ne umem da balansiram između posla i privatnog života, tada se veći deo dana svodi na teretanu, a onaj slobodan, manji deo dana, na kreiranje i objavljivanje sadržaja. Međutim, postoje periodi kada svesno biram da ne balansiram jer imam cilj i želju za nekim poslovnim uspehom koji balansom na duže staze nije moguć. U tom slučaju balans i ne želim.
Takođe, imam i dane kada dam sebi potpuno oduška i posvetim se nekim stvarima i ljudima za koje inače nemam vremena. Sve u svemu, svaki moj dan sadrži 3 obavezne stvari, a to su personalni treninzi (posao), moj trening, rad na influensu (kao i brendu IWAY) i ličnom razvoju.
Pokretanje svog brenda je u mojoj glavi bio logičan sled događaja nakon što sam više godina radila marketing za druge sportske brendove. Snimala, slikala se, editovala, pričala o proizvodima, dobijala odličan feedback pratilaca, sve dok jednog dana nisam rekla sebi: „Čekaj, ako ovako radiš za druge, kako ćeš tek za sebe.“ To je bila prekretnica za osnivanje brenda, a ujedno i put (way) koji je stvarno moj i put kojim ja želim da idem.
Put od ideje do prve kolekcije ikada svakako je bio najteži, nego za svaku narednu. Nikada pre nisam imala toliku odgovornost za nešto jer su bili i ostali ljudi uključeni u samu ideju. Ovaj put je sve na meni i ujedno je to ono što me je plašilo, ali i teralo da idem napred. Učenje o materijalima, koncima, radu sa šnajderkama, krojačima, ljudima koji prave šablone, načinu isporuke, pakovanja i još mnogo toga – sve je to uključeno u proces od ideje do realizacije.
Svaka nova kolekcija je izazovna za mene, nešto sa čim se susrećem po prvi put i učim. Nema najvećeg izazova, svi izazovi su podjednako teški jer nikada pre nisam ovo radila. Međutim, dajem sebi šansu da grešim i tako jedino uspevam da napredujem, kako u ličnom brendu tako i u ostalim sferama života.
Mogla bih da izdvojim izazov kome sam posvetila najviše vremena i energije, a to je pronalaženje pravih ljudi za rad, iskusnih krojača i ljudi kojima mogu da prepustim deo posla i znam da će biti odrađeno sa 100% truda.
Prvi humanitarni trening je, pored toga što smo pomogli donacijom dečaku kome je to bilo neophodno da bi preživeo, za mene jedna velika lekcija za dalje projekte. Ne bih izdvojila jedan nezaboravan momenat, već ceo događaj – od okupljanja devojaka, upoznavanja, treninga, smeha, prelepog dana, šetnje i zajedničke kafe na kraju.
Isto tako, nikada neću zaboraviti moj unutrašnji osećaj i podsetnik sebi da sve što radim ima smisla i da je taj smisao upravo tu, ispred mene, pred mojim očima – i prelepo je.
Rad sa klijentima je individualan i, zavisno od toga gde osoba živi, biramo opciju uživo ili online mentorstva. Rezultati su tu i kod jednih i kod drugih, ali zavisi koliko je osoba spremna da se da. Rezultati nikada ne izostaju ako osoba prati ono što sam joj uživo rekla ili napisala, ali i kada je u pitanju online.
Ključne navike koje bih volela da moji klijenti usvoje jesu to da na trening i ishranu ne gledaju površno kroz fizički izgled, nego kao na nešto što će im produžiti život i pomoći da žive lakše i lepše. Sa takvim stavom trening ne pada teško.
Bitno mi je da shvate da je, pogotovo na početku, balans najbitniji. Bitno mi je da za promenu samo uvedu zdravije namirnice, a ne striktne dijete i brojanje kalorija, a što se tiče treninga – da na svakom daju svoj maksimum toga dana.
Dosta devojaka sam upoznala i radila sa njima i dosta njih pravi istu grešku. Na početku imaju veliku motivaciju i želju da što pre napreduju, i onda sledi situacija odricanja od hrane koju vole, dolazak na trening i kardio svaki dan, izgladnjivanje itd. Nakon tog neodrživog sistema, posle jako kratkog perioda, odustanu od svega.
Iz tog razloga kažem da je početnicima najbitniji balans kako bi uopšte opstali u celom procesu, a onda polako menjali jednu po jednu stvar.
Prva godina rada sa klijentima me je naučila da je svaka osoba različita i da svakome mora da se prilagodi ne samo trening, nego i moj pristup prema njima i treningu zajedno. Ne utiče pohvala isto na svakog, isto kao što ne utiče ni, npr. rečenica „mogla si ti to bolje“.
Nekoga će tako nešto naterati da stvarno uradi više i bolje, a nekoga demoralisati. Nekome će teži trening biti pozitivan izazov, a nekome mučenje. Pored trenerskog posla, moramo znati i psihologiju i komunikaciju sa ljudima.
Savet koji bih volela da sam znala i primenila na početku jeste definitivno da balans nema cenu, a svaki ekstrem sa sobom nosi i posledice. Ekstremno treniranje, ekstremna dijeta, opsednutost unosom i potrošnjom kalorija – sve to dođe na naplatu.
Zato i kažem, ključ je u balansu!
Ja konkretno nemam trikove kojima sebe teram na trening kada motivacija nestane. Trening mi je postao rutina i više ni ne razmišljam da li mi se ide ili ne, jednostavno ustanem i krenem.
To bi bio i moj savet ostalim devojkama – nema razmišljanja, već samo akcija, jer radiš nešto dobro za sebe!
Najjednostavniji savet koji bih joj dala jeste zapravo pitanje: „Da li primećuješ koliko mučiš sebe stalnim razmišljanjem kako treba da kreneš, a ništa ne radiš po tom pitanju? Da li primećuješ koliko energije i vremena ti odlazi na takve misli, i opet ništa?“
Mislim da je svima jasno da je duplo teže kada znaš da možeš i treba da kreneš, a ne radiš ništa povodom toga, nego da samo ustaneš i uzmeš stvar u svoje ruke.
Svakome je njegov put težak, ali ti možeš da svojim životnim odlukama i razmišljanjem biraš svoje teško. Da li ti je teže da izdvojiš vremena za trening 3x nedeljno i uvedeš zdraviju ishranu, ili ti je ipak teže da jednog dana ne možeš da se igraš sa svojom decom/unucima jer te sve boli, a nekada te je mrzelo da radiš na tome?
Biraj svoje teško, a i to teško (trening i ishrana) će ti vremenom postati lako.
Imam dosta toga u planu! Pre svega izlazi nova IWAY kolekcija koja će biti najbolja do sada, a polako prelazim na jedan viši nivo rada sa klijentima – online mentorstvo. To daje mogućnost rada sa devojkama iz celog sveta i jedva čekam!
„Iva pokazuje da fitnes može biti mnogo više od treninga – on je način života, izvor discipline i snage, ali i prostor za lični razvoj i stvaranje nečeg sopstvenog. Njena priča jasno poručuje da balans i istrajnost donose dugoročne rezultate, a da greške nisu prepreke već koraci ka napretku. Kroz brend IWAY i rad sa klijentkinjama, Iva podseća da svaka promena počinje od odluke da preuzmemo odgovornost i izaberemo svoje ‘teško’.“
KATEGORIJE
KALKULATORI
FITNESS KVIZ
By following these fundamental principles, you can create a balanced and effective training program that aligns with your fitness goals.
TAGS
