Kompletan vodič kroz treninge i vežbe za sve nivoe

Ilustracija pravilnog i pogrešnog izvođenja vežbe u teretani – prikaz stabilne i nestabilne forme tokom podizanja tegova.

Kako prepoznati da li pogrešno izvodiš vežbu (5 jasnih znakova)

октобар 29, 2025

Ilustracija koja prikazuje razliku između prevelike i pravilne težine tokom treninga – s leve strane osoba podiže pretežak teg, a s desne pravilno izvodi pokret s kontrolom.

Kako znati da li koristiš preveliku ili premalu težinu?

октобар 24, 2025

Edukativna ilustracija split treninga koja prikazuje četiri figure u različitim vežbama – potisak iznad glave, veslanje, čučanj i biceps pregib, simbolično predstavljajući podelu treninga po mišićnim grupama.

Šta je split trening i zašto ga koriste svi ozbiljni vežbači?

октобар 18, 2025

Kako da izbegneš povrede u teretani – vodič za bezbedan trening

септембар 30, 2025

Šipka sa tegovima na squat rack-u u modernoj teretani, simbol discipline i strukture u periodizaciji treninga

Periodizacija treninga: kako planirati faze za maksimalne rezultate

септембар 26, 2025

Na šta obratiti pažnju pri izboru teretane?

септембар 22, 2025

Ilustracija lista noge sa označenim mišićima gastrocnemius i soleus tokom podizanja na prste na stepeniku.

5 najboljih vežbi za listove – kod kuće i u teretani

септембар 3, 2025

Ilustracija ljudi koji rade vežbe mobilnosti poput čučnja i iskoraka, sa prikazom zglobova, namenjena jačanju i zaštiti zglobova i prevenciji povreda

Trening mobilnosti: Vežbe koje čuvaju zglobove i sprečavaju povrede

септембар 1, 2025

Plan treninga za početnike kroz četiri nedelje sa ciljevima i fazam.

Kako napraviti realan plan treninga za 4 nedelje (primer za početnike)

август 18, 2025

Страница1 Страница2 Страница3 Страница4 Страница5

Fitness Hub je mesto gde teorija i praksa idu zajedno – od korisnih fitnes alata do jasno objašnjenih vodiča za trening i ishranu.

Linkovi

Početna
Fitness Kalkulatori
Blog

Kontaktirajte nas

saradnja@fitnesshub.rs

Sadržaj na stranicama Fitness Hub-a namenjen je isključivo opštem informisanju o fitnesu i zdravom načinu života i ne predstavlja zamenu za savet ili program personalnog trenera.