Unesite svoje podatke u naš BMI kalkulator i saznajte da li se vaša telesna težina nalazi u zdravom opsegu. Ovaj jednostavan alat vam pomaže da procenite da li ste u okviru idealne težine i kako vaša telesna masa utiče na vaše zdravlje.
Unesi podatke i odmah vidi rezultat + vizuelni prikaz tvoje zone.
BMI (Indeks telesne mase) se računa prema jednostavnoj formuli koja koristi težinu osobe i njenu visinu. Formula za izračunavanje BMI izgleda ovako:
BMI = Težina (kg) ÷ Visina² (m²)
Ova formula omogućava brzo određivanje indeksa telesne mase i kategorizaciju u određene grupe, kao što su normalna težina, pothranjenost ili gojaznost.
Da bismo bolje razumeli kako se koristi BMI formula, evo nekoliko primera:
Primer 1:
Primer 2:
Primer 3:
Unesi podatke i odmah vidi rezultat + jasan vizuelni prikaz tvoje zone.
BMI (Indeks telesne mase) se računa prema jednostavnoj formuli koja koristi težinu osobe i njenu visinu. Formula za izračunavanje BMI izgleda ovako:
BMI = Težina (kg) ÷ Visina² (m²)
Ova formula omogućava brzo određivanje indeksa telesne mase i kategorizaciju u određene grupe, kao što su normalna težina, pothranjenost ili gojaznost.
Da bismo bolje razumeli kako se koristi BMI formula, evo nekoliko primera:
Primer 1:
Primer 2:
Primer 3:
BMI (Indeks telesne mase) je jedan od osnovnih alata koji se koristi u fitness industriji za procenu telesne mase u odnosu na visinu. Iako nije savršen, BMI može poslužiti kao početna tačka za razumevanje vašeg trenutnog stanja i postavljanje ciljeva u vezi sa telesnom težinom i opštim zdravljem.
Praćenje napretka: BMI omogućava jednostavno praćenje promene telesne mase tokom programa mršavljenja ili povećanja mišićne mase.
Postavljanje ciljeva: Pomaže u određivanju idealne težine u okviru zdrave BMI kategorije.
Procena zdravstvenog rizika: Fitness stručnjaci koriste BMI kao alat za identifikaciju klijenata koji mogu imati povećan rizik od gojaznosti ili pothranjenosti.
Važno je napomenuti da BMI ne uzima u obzir telesnu kompoziciju:
Sportisti i bodybuilderi: Zbog veće mišićne mase, sportisti često imaju visok BMI, iako nisu gojazni.
Osobe sa niskim procentom masti: Kod nekih ljudi sa niskom mišićnom masom, BMI može ukazivati na normalnu težinu, iako su možda pothranjeni.
Za osobe koje započinju svoj fitness put, BMI kalkulator može poslužiti kao motivacioni alat za postavljanje realnih ciljeva. Kombinovanjem BMI rezultata sa redovnim merenjima i treninzima, korisnici mogu videti svoj napredak i ostati motivisani na svom putu ka boljem zdravlju i kondiciji.
BMI (Indeks telesne mase) je prvi put razvijen početkom 19. veka od strane belgijskog matematičara i statističara Adolfa Ketelea. On je osmislio ovaj jednostavan metod kao deo svog istraživanja o „socijalnoj fizici“ i nazvao ga Keteleov indeks. Glavni cilj bio je da se utvrdi proporcionalnost između telesne mase i visine kod različitih populacija.
Zašto je BMI postao popularan?
Tokom 20. veka, BMI je počeo da se koristi u medicini kao alat za brzo procenjivanje telesne težine u odnosu na visinu. Američki naučnici su 1970-ih godina popularizovali ovaj indeks i počeli da ga primenjuju kao standardnu meru za klasifikaciju telesne težine, posebno u istraživanjima gojaznosti.
Zanimljive činjenice o razvoju BMI-a:
Razumevanje istorije BMI-a pomaže nam da shvatimo zašto je postao toliko rasprostranjen i zašto je, i pored svojih ograničenja, i dalje relevantan u medicini i fitnesu.